Qigong (borið fram “tsí-gong”) er yfir 5.000 ára gamalt æfingakerfi í heilsurækt þar sem saman fer qi, sem merkir “lífskraftur”, og gong, sem merkir “nákvæmar æfingar”.
- Aukin vellíðan og lífsþróttur.
- Lækkar blóðþrýsting, bætir hjarta- og æðastarfsemi, jafnar hjartsláttartíðni og lækkar kólesteról.
- Dregur úr þrálátum sársauka. – Með hjálp sjónar, stjórnun hugar og líkama getur þú dregið úr þrálátum sársauka frá liðagigt.
- Betra blóðstreymi. – Með sérstökum öndunaræfingum getur þú aukið súrefnisflæði í líkamanum.
- Dregur úr spennu – með því að minnka viðbrögð við spennuvekjandi álagi.
- Hjálpar gegn þráhyggu- og áráttuhegðun, þunglyndi, kvíða og persónuleikaeinkennum af A-gerð.
- Byggir upp sjálfsvirðingu – með því að leyfa þér að líða vel og þægilega.
